こんばんわ( ´∀`)昨日、久しぶりに腕立てをして筋肉痛だ(*´-`) だいぶ効いてるね。自重トレーニングも姿勢に気をつければ効くのだ。今日は上半身が筋肉痛なんで、スクワット50回やった。運動すると頭と気分がスッキリするね(^o^)v 勉強の方はというと、ノル…
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